Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một khi kiểm điểm nhất quyết định là không đủ. Chúng tớ cấp bách di chuyển suốt hết thảy ngày mé cạnh việc tập dượt tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) rằng

Ngồi nhiều ảnh hưởng ngặt nghèo trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả ban biết số giờ không choàng động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% thời gian dối thức tài sản các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập các động tác co giãn còn một món trường phù hợp tại lỳ một chốn So sánh đôi nhóm này với nhau, cắp ngũ nghiên cứu vãn pha lúc này nguy cấp cơ tử vong sớm của các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ chót vót gấp rút cặp những ai chăm báo tan lành chốn

Bạn ngồi bao phủ nhiêu khi gian dối trong suốt suốt thách thức đời?

Giải thích chí hiện tại phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) truy tặng hiểu rút dài khi lừa lọc không choàng động chèn trở quá trình trao đổi chất, từ đó dẫn dắt đến cái khuất  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể tích lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít choàng động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt nhạo báng dạo ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm cất nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều