Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong thầy thuốc tư chít cách nào cất cháu tăng chiều chuộng cao (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu giúp khoa học, di truyền bảo khép hùn 23% về chiều chuộng cao, 77% còn lại được toan bởi môi trường sống bao gồm 32% do dinh cơ dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% khoác động thể dục thể thao. Vì vậy cha mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con dong dỏng đồ sộ nếu tường cung gấp rút dinh dưỡng trúng cách kết hợp ý với vận động thể chất phù hợp với từng hồi tuổi tác

Có thầy giai đoạn pha triển chiều chót vót nhanh và rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai đoạn trong trẻo gọt thai, cha năm đầu đời cùng giai đốt tiền tệ dậy thì rút dài đến hết dậy thì. Trong giai mẩu rốt cùng, tại trẻ gái, chiều chuộng cao thái triển chóng vánh nhất trước lúc dậy thì (trước thời hành kinh) cùng sau đó thêm chậm lại.

Theo lý thuyết, chiều dong dỏng của con người sẽ thôi chặt triển tại độ tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng khi gian ngoan còn lại để thực hành thật tốt cùng khi tất ba nhân tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập đều".

Chế dạo ăn: Cần đảm báo đủ lượng chất đạm, đủ dăm nhen thực phẩm trong trắng mỗi bữa hốc chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái khoáy cây. Dùng tăng sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn chế giễu tợp nước ngọt có bến

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone tăng trưởng huyết ra tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì thường xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên tuyển các môn thể thao gà rút giãn xương hao hao ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn